Balancetræning
Hvorfor er det så vigtigt at træne balance ?
Balancen er utrolig vigtig for vores bevægelsesmønster. Problemer med balancen kan
påvirke vores bevægelighed og kropsholdning, samt vores sindstilstand. I værste fald kan en
usikker balance bla. medføre svimmelhed og fald. Men heldigvis bliver det aldrig for sent at
træne balancen.
Hvad er fordelene ved balancetræning?
● kan trænes af alle
● man bliver hurtigt bedre
● forbedrer præstationsevnen i både hverdag og til idræt
● udfordrende opgaver i hjemmet bliver nemmere
● mange variationsmuligheder og man behøver ikke udstyr
● kan varieres med sjove redskaber, fx bolde, ruller, balloner mm
På holdet arbejder vi i et roligt tempo, hvor der er god plads til pauser og dialog. Vi arbejder
med forskellige elementer af balancetræning. Følgende er alle elementer af balance
træningen og derfor vigtige fokusområder:
● sanser (synssansen, følesansen, muskel-ledsansen og vestibulærsansen.)
● ledbevægelighed
● kropsholdning
● styrke
● kropsbevidsthed
● koordinering
Undervisningen er bygget op af øvelser som tilgodeser hele kroppen og som kan tilpasses
den enkeltes behov og udfordringer. Derudover er der også altid plads til grin, sjov og hygge.
Undervisningen afsluttes af en guidet afspænding.
Balancetræning er for dig der gerne vil træne din balance og som gerne vil inspireres til,
hvordan du integrere balancetræning i hverdagssituationer, som f.eks havearbejde,
vinduespudsning, madlavning og/eller rengøring.
Som uddannet Psykomotorisk terapeut med flere års erfaring med bevægelsestræning kan
jeg guide og tilpasse øvelserne, så alle kan deltage uanset eventuelle udfordringer og
skavanker :)
Træningen foregår stående og siddende på en stol.

Tilmelding findes her: | Favrskov Aftenskole (favrskov-aftenskole.dk)